Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra những gì đã thực thụ lái xe căng thẳng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các cách thức để tìm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông sắm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 lề thói, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời khắc ngừng thi côngĐây. hiện giờ anh đấy làm 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để sở hữu một chiếc nhìn tươi mới tại một câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra những biện pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu gần đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã khiến cơ thể bạn với khả năng ứng phó mang bít tất tay.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã hình dung nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất ngạc nhiên khi thấy các thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh khởi đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập kết tâm tưởng của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ mang thể khiến cho tăng chất xám trong các bộ phận của não chịu bổn phận về sự điều tiết ý thức và học tập. nhắc cách thức khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy giả dụ ông hội tụ vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông tập trung lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức thì trở nên phong phú hơn. Người khác sở hữu thể cảm thấy anh đang lắng nghe, hầu hết thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình có anh ta. Cuộc sống đông đảo tức khắc trở nên ấm no và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một cách thức thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Ở luyện tập sức khỏe đó là đặt thắc mắc. công cụ này chẳng phải là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về những suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không khiến nó đúng. Bill với lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật Đó mang đúng không?" Và giả dụ anh ấy ko hoàn toàn chắc chắn nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những suy nghĩ tiêu cực, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy có quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì quyết tâm lờ đi chiếc mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi trông thấy các nghĩ suy "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. không hề là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm cho bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để làm nó và chỉ có nó. nếu như anh ấy quyết định xem TV anh đó thực sự xem nó. nếu như anh ấy mang bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. có các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cứ cho thấy những nhân viên kỹ thuật kiểm tra email rộng rãi như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao bít tất tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong phần đông các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn không thể bao tay theo bí quyết găng. thường nhật, chúng tôi quyết tâm đem đến thay đổi https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 duyệt y phấn đấu xuất sắc và chúng tôi đưa phần đông năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng tay bằng phương pháp sử dụng cộng 1 công nghệ tạo ra sự găng ở nơi đầu tiên.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh 1 lề thói bền vững: bí quyết tiếp cận ko căng thẳng để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment